مشاوره خانواده

توجه به عادت های خوبی که اگر در زندگی رعایت کنیم حالمون رو بهتر میکنه:۱- حد اقل هر هفته یک کتاب بخونیم«از مطالعه غفلت نکنیم»۲- تا میتوانیم هر روز نیم ساعت ورزش کنیم حدّاقل پیاده روی کنیم۳- هر شب عناوین کارهای فردامون و حتّی آینده را در سررسیدمان بنویسیم۴-عبـادات الهی را جدّی بگیریم و هر شب به رفتارهایِ روزانۀ خود امتیازبدهیم۵- هر روز بیست دقیقه برای کشفِ ابهامات فکریمون زمان بگذاریم۶- علاوه بر تکلیفِ عبادیِ الهی،بهتراست سی دقیقه تمرین مدیتیشن کنیم۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم،اما پرخوری نکنیم.۸- هر روز صبح زودتر بیدار شویم و با آرامش اوّل سب به رختخواب برویم۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم۱۰- تیکیه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... [ شنبه چهاردهم اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ 12:43 ] [ علی امیر عسجدی ] [ ] مشاوره خانواده...ادامه مطلب

اختلال اضطراب اجتماعی, اضطراب, افکار اتوماتیک, خطاهای شناختی, درمان اضطراب, عزت نفس درمان اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی با تاکید بر ۳ طریق: تغییر فکر، تغییر و تأثیر بر فیزیولوژی و تغییر رفتار در این مقاله توضیح داده می‌شود. طبق تحقیقات صورت گرفته، ترکیب شناخت درمانی و مواجهه‌سازی نرخ پاسخ مشابهی را در قیاس با داروی مهارکننده منوآمین اکسیداز فنلزی مشاوره خانواده...ادامه مطلب

مروری بر مهمترین عناوینِ خطاهای شناختی ۱. بیش برآورد احتمال خطر؛ افرادی که دارای ترس از پرواز، آسانسور، ارتفاع و … هستند، احتمال وقوع خطر را بیش از اندازه واقعی آن در نظر می‌گیرند. اگر از آنها سوال کنیم چه مقدار احتمال می‌دهید که هواپیما یا آسانسور سقوط می‌کند، احتمال ذهن آنها بسیار بیشتر از میزان واقعی می‌باشد. مسلماً اگر من تصور کنم در هر بار سوار ش مشاوره خانواده...ادامه مطلب

راه حلّی برای رفع نگرانی «  ادامۀ درمان اضطراب» ۸. تصویرسازی مثبت:   یکی دیگر از راه‌های غلبه بر اضطراب تصویرسازی شرایط اضطراب‌زا می‌باشد. افرادی که درباره شرایط و موقعیت‌های خاصی اضطراب دارند، تصویرهای منفی دقیقی از آن موقعیت‌ها در ذهن خود پرورانده‌اند. به‌طور مثال، شخصی که از غذا خوردن در کنار دیگری اجتناب می‌کند و یا از سخنرانی در جمع می‌هراسد تصوی مشاوره خانواده...ادامه مطلب

اضطراب چیست؟ راهکارهای مداخلۀ درمانی « درمان اضطراب» فایده اضطراب از دیدگاه تکاملی چیست؟ در عصری که اضطراب یکی از بزرگترین مشکلات آن می‌باشد و مشکل مشترک تمامی انسان‌ها است، شاید نیازی به صحبت درباره فایده اضطراب احساس نشود. ریشه اکثر مشکلات روانی از جمله وسواس، پانیک، فوبیا، هراس اجتماعی، اضطراب عملکرد و کمالگرایی را می‌توان مستقیم و غیرمستقیم مشاوره خانواده...ادامه مطلب

تفاوت استرس واضطراب چیست؟ راهنمائیهایِ ضروری «درمانگری» فایده اضطراب از دیدگاه تکاملی چیست؟ ترس: ترس عبارت است از درک یک خطر واقعی و فوری. شیری را می‌بینیم و می‌ترسیم. «بنابر تعریف سرگی کاهیلی کینگ، استرس عبارت است از هر تغییری که انسان تجربه می‌کند» (ص ۱۶ مدیریت استرس). بنابر این تعریف؛ تغییر کار، محل سکونت، ازدواج، افزایش و یا کاهش حقوق، موفقیت مشاوره خانواده...ادامه مطلب

ده روش درمانی اضطراب... راهنمائیهایِ ضروری «درمانگری» درمسیر بهبودی و درمان اضطراب، روش‌های چندی را می‌توان مورد استفاده قرار داد که برخی روش‌ها برای بعضی از اضطراب‌ها مناسبتر می‌باشد. دراین مقاله ۱۰ روش درمان اضطراب که اولاً عام‌تر بوده و برای همه انواع اضطراب کارآمد است و در ثانی سهل‌الوصول‌تر بوده و فرد بدون آموزش تخصصی نیز به‌راحتی می‌تواند آن را مشاوره خانواده...ادامه مطلب

دوران شناخت "جنس مکمّل "چه سنی است؟  به شرط این‌که خانواده آمادگی و بلوغ فکری لازم را برای شنیدن رازهای نوجوانش داشته باشد؛ نوجوانان و جوانان هم در صورت مواجه شدن با مشکلات هوشمندانه عمل می کنند. "بنده بعنوانِ مشاورِ خانواده" عرض میکنم: تمایل به ارتباط با جنس مکمّل یک نیاز طبیعی است؛ باید نیاز به این گونه ارتباطات با خانواده‌ها در میان گذاشته شود؛تمایل به ایجاد روابط دوستی یک نوع هنجار است اما بدون مدیریت صحیح، می تواند به صورت انواع ناهنجاریها بروز کند. چرا که نیاز به توجّه جنس مکمّل در بیشتر افراد یک پدیده ذاتی تلقی می‌شود .اما باید نوجوانان و جوانان در ایجاد این ارتباطات ِ عاطفی که جاذبه های زیادی بین هر دوجنس مکمِّلِ هم،دارد،دقت کافی داشته باشند. باید به دقّت توجه کرد: وجود صمیمیت و روابطِ عاطفیِ در بین اعضاء خانواده‌ها بسیار مهم است و در صورتی که اعضای خانواده با یکدیگر صمیمی باشند ، روابطِ عاطفیِ محبتی، دوستی،کرامتهایِ انسانی و حُجب و حیاء واحترام اعضا،موچب کنترل و مدیریت صحیح عواطف می‌شود و مشکلات بعدی این‌گونه روابط به حداقل خود می رسد در حالی که بسیاری از جوانان ارتباطات دوستی خود را از خانواده پنهان می‌کنند. این امر می‌تواند به واکنش‌های خانواده یا ویژگی‌های خود این نوجوانان و جوانان مربوط باشد. در حال حاضر دختران و پسران نوجوان به دلیل آماده نبودن بستر خانواده، هن مشاوره خانواده...ادامه مطلب

دوران شناخت "جنس مکمّل "چه سنی است؟   به شرط این‌که خانواده آمادگی و بلوغ فکری لازم را برای شنیدن رازهای نوجوانش داشته باشد؛ نوجوانان و جوانان هم در صورت مواجه شدن با مشکلات هوشمندانه عمل می کنند. "بنده بعنوانِ مشاورِ خانواده" عرض میکنم: تمایل به ارتباط با جنس مکمّل یک نیاز طبیعی است؛ باید نیاز به این گونه ارتباطات با خانواده‌ها در میان گذاشته شود؛تمایل به ایجاد روابط دوستی یک نوع هنجار است اما بدون مدیریت صحیح، می تواند به صورت انواع ناهنجاریها بروز کند. چرا که نیاز به توجّه جنس مکمّل در بیشتر افراد یک پدیده ذاتی تلقی می‌شود .اما باید نوجوانان و جوانان در ایجاد این ارتباطات ِ عاطفی که جاذبه های زیادی بین هر دوجنس مکمِّلِ هم،دارد،دقت کافی داشته باشند. باید به دقّت توجه کرد مشاوره خانواده...ادامه مطلب

#سلامدوستان-خوبم-یک-آزمون-شخصیّتی-شناختی# شخصیّت-خجالتی-برون-گرا؛ هر چه اعتماد به نفس پایین تر باشد،اضطراب اجتماعی بیشتراست. اکنون برای محاسبه امتیازاتتان به هر پاسخ الف، یک امتیاز، پاسخ ب، دو امتیاز و پاسخ ج، سه امتیاز بدهید. * امتیاز 24 تا 30 شما اضطراب های اجتماعی شدیدی را تحمل می کنید و احتمالا یکی از درگیری های ذهنی مهم شما این است که دیگران در موردتان چه فکری می کنند. اینکه بیش از حد به تاثیر بر روی دیگران اهمیت دهید، نشان دهنده عدم ثبات شخصیتی و احساس ناامنی درونی شماست. این وضعیت شما را بیش از هر فرد دیگری آزار می دهد و در صورتی که متعادل نشود، ممکن است شما را منزوی کند. * امتیاز 18 تا 24 حساسیت اجتماعی شما در حد متعادل است. شما برای برآوردن انتظاری که جامعه و دیگ مشاوره خانواده...ادامه مطلب