توجه به عادت های خوبی که اگر در زندگی رعایت کنیم حالمون رو بهتر میکنه:۱- حد اقل هر هفته یک کتاب بخونیم«از مطالعه غفلت نکنیم»۲- تا میتوانیم هر روز نیم ساعت ورزش کنیم حدّاقل پیاده روی کنیم۳- هر شب عناوین کارهای فردامون و حتّی آینده را در سررسیدمان بنویسیم۴-عبـادات الهی را جدّی بگیریم و هر شب به رفتاره...

اختلال اضطراب اجتماعی, اضطراب, افکار اتوماتیک, خطاهای شناختی, درمان اضطراب, عزت نفس درمان اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی با تاکید بر ۳ طریق: تغییر فکر، تغییر و تأثیر بر فیزیولوژی و تغییر رفتار در این مقاله توضیح داده میشود. طبق تحقیقات صورت گرفته، ترکیب شناخت درمانی و مواجههسازی نرخ پاسخ مشابهی را د...

مروری بر مهمترین عناوینِ خطاهای شناختی ۱. بیش برآورد احتمال خطر؛ افرادی که دارای ترس از پرواز، آسانسور، ارتفاع و … هستند، احتمال وقوع خطر را بیش از اندازه واقعی آن در نظر میگیرند. اگر از آنها سوال کنیم چه مقدار احتمال میدهید که هواپیما یا آسانسور سقوط میکند، احتمال ذهن آنها بسیار بیشتر از میزان واقع...

راه حلّی برای رفع نگرانی «xa0 ادامۀ درمان اضطراب» ۸. تصویرسازی مثبت: xa0 یکی دیگر از راههای غلبه بر اضطراب تصویرسازی شرایط اضطرابزا میباشد. افرادی که درباره شرایط و موقعیتهای خاصی اضطراب دارند، تصویرهای منفی دقیقی از آن موقعیتها در ذهن خود پروراندهاند. بهطور مثال، شخصی که از غذا خوردن در کنار دیگری ...

اضطراب چیست؟ راهکارهای مداخلۀ درمانی « درمان اضطراب» فایده اضطراب از دیدگاه تکاملی چیست؟ در عصری که اضطراب یکی از بزرگترین مشکلات آن میباشد و مشکل مشترک تمامی انسانها است، شاید نیازی به صحبت درباره فایده اضطراب احساس نشود. ریشه اکثر مشکلات روانی از جمله وسواس، پانیک، فوبیا، هراس اجتماعی، اضطراب عملک...

تفاوت استرس واضطراب چیست؟ راهنمائیهایِ ضروری «درمانگری» فایده اضطراب از دیدگاه تکاملی چیست؟ ترس: ترس عبارت است از درک یک خطر واقعی و فوری. شیری را میبینیم و میترسیم. «بنابر تعریف سرگی کاهیلی کینگ، استرس عبارت است از هر تغییری که انسان تجربه میکند» (ص ۱۶ مدیریت استرس). بنابر این تعریف؛ تغییر کار، محل...

ده روش درمانی اضطراب... راهنمائیهایِ ضروری «درمانگری» درمسیر بهبودی و درمان اضطراب، روشهای چندی را میتوان مورد استفاده قرار داد که برخی روشها برای بعضی از اضطرابها مناسبتر میباشد. دراین مقاله ۱۰ روش درمان اضطراب که اولاً عامتر بوده و برای همه انواع اضطراب کارآمد است و در ثانی سهلالوصولتر بوده و فرد ...

دوران شناخت "جنس مکمّل "چه سنی است؟  به شرط اینکه خانواده آمادگی و بلوغ فکری لازم را برای شنیدن رازهای نوجوانش داشته باشد؛ نوجوانان و جوانان هم در صورت مواجه شدن با مشکلات هوشمندانه عمل می کنند. "بنده بعنوانِ مشاورِ خانواده" عرض میکنم: تمایل به ارتباط با جنس مکمّل یک نیاز طبیعی است؛ باید نیاز به این...

دوران شناخت "جنس مکمّل "چه سنی است؟ xa0 به شرط اینکه خانواده آمادگی و بلوغ فکری لازم را برای شنیدن رازهای نوجوانش داشته باشد؛ نوجوانان و جوانان هم در صورت مواجه شدن با مشکلات هوشمندانه عمل می کنند. "بنده بعنوانِ مشاورِ خانواده" عرض میکنم: تمایل به ارتباط با جنس مکمّل یک نیاز طبیعی است؛ باید نیاز به ...

#سلامدوستان-خوبم-یک-آزمون-شخصیّتی-شناختی# شخصیّت-خجالتی-برون-گرا؛ هر چه اعتماد به نفس پایین تر باشد،اضطراب اجتماعی بیشتراست. اکنون برای محاسبه امتیازاتتان به هر پاسخ الف، یک امتیاز، پاسخ ب، دو امتیاز و پاسخ ج، سه امتیاز بدهید. * امتیاز 24 تا 30 شما اضطراب های اجتماعی شدیدی را تحمل می کنید و احتمالا ...

❤️پروردگارا❤️ پناهم باش تا ازمحرومین نباشم رهایم نکن تا اسیر وسوسۀ شیطان نگردم یاورم باش تا محتـاج غیــــرِتـو، این و آن نباشم همــدمم باش ای تـنــهایِ بی همتــا که بی پناه نباشم دوستانی عطافرموده ای تا که بی کس روزگار نباشم مهربانم ،ایمـانم قوی ســاز،تا از نابِخردان نباشم عاشقم فرماتا سرگشـــتۀوادی...

اِمامَناعَلِیُّ ابنِ مُحَمَّدٍالنَّقیِّ الهادی عَلَیهِ السَّلام فرمودند: مَن يَزرَع خَيراً يَحصُد غِبطَةً و مَن يَزرَع شَرّاً يَحصُد نَدامَةً؛ هر كه درمزرعۀرندگی خوبى بكارد ، شادمانى بدروَد... xa0 و هر كه رفتارزشتی و بدى بيفشاند ، پشيمانى مى درود. بحار الأنوار ، ج 75 ، ص 373 سلام ------ خانم-ممنونم-...

xa0 xa0 وجودی پاک با دلی شادو بی غصه و آرام؛یک زندگی خدا محور و دین باوروعاشـــقانه وعارفــــانهویک دعای خیر ازته دل؛تقدیمتان؛نصیب لحظه هاتونوهمۀ ایّامّ هفته تون شادxa0وپراز یهویی های قشــنگ « aliamirasjodi.blogfa.com» مشاورتربیتی خانواده،علی امیرعسجدی xa0

هَــرچـه بـا تنــهایی من آشـــنا تر می شــویدیـرتــر سَــر میـزنی و بی وفا تر می شـوی هــرچــه از ایــن روزهـــای آشــنایی بگـذردمن پریشـان تر، تو هم بی اعتناتر می شوی من که خرد و خاکشیرم! این تویی که هر بهارســـبزتَـــر می بـــالی و بــالا بَــلاتر می شوی مثل بیـــدی زلف ها را ریـــختــی بر شانه ها...

xa0 أَعُوذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيطانِ الرَّجيمِ سرفه های مرطوب و خلط دار با آب بینی و خلط همراه هستند. نباید جلوی این قبیل سرفه ها و دفع خلط گرفته شود چون بدن با این شیوه می خواهد خلط های موجود در مجاری تنفسی را خارج کند، اما سرفه های خشک را ... سرفه مکانیسم دفاعی بدن است که به طور ناگهانی به کار گرفت...

xa0 تلنگری-بر-آثار-خشونت-در-خانواده-تقدیم-شما. کلمه خشونت معمولا تصاويري مانند کتککاري و تهديد با سلاح و مانند اينها را در ذهن تداعي ميکند اما واقعيت اين است که معناي خشونت بسيار گستردهتر از اين است و چه بسا خود شما پس از خواندن «فرزندپروري» اين هفته به اين باور برسيد که فردي خشن هستيد! در واقع هر ن...

سلامxa0 دوستان گلم،یه شعر خوب؛تقدیم شما با من بگو که همرهِ من پیـــــر می شوی یا آنکه بینِ راه، ز من سیر می شــوی؟! ای ماهِxa0 دور دستِ من، ای ماهیِ گُریز؛ کی در میانِ بِرکه به زنجیر می شوی؟! چون چکه ای ز نور، درآیینه می چِکی آنگاه مثـــــلِ نورxa0 تو تکثیـــر می شویxa0 رویای صادقی که سَــرانجام می ...

سلام بریاران صدیق ولایت هفت پیام سعادت آفرین؛ازمولا امیر المومنین علی علیه السلام : * از کسی بدت نیاید هر چند در حق تو اشتباه کرده نگران نباش هرچند که ناراحتی هایت به اوج رسیده باشد هر چند که به مقام بالا رسیدی ساده زندگی کن هر چند که بلاها فراوان شد ولی انتظار خیر داشته باش xa0دست به خیر داشته باش ...